UMA GRANDE CAMINHADA

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Nao sou eu

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Mas o corpo é parecido ao meu
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A minha meta

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Quero estar assim um dia

segunda-feira, 1 de março de 2010

SEGUNDA - FEIRA E SEGUNDO DIA DE DESAFIO - /

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Bom hoje o dia começou como habitualmente,banhoca e cremes hidratante para o corpo, aloé vera da Oriflame e celulite nas pernas, da Body Concept.
O pequeno almoço
Um copo de leite meio gordo, um paozinho de 30gr com uma nós de manteiga, um sumo de laranja e um cafe expresso para acordar.

MEIA MANHA - A primeira peça de fruta uma pêra

Almoço - Uma sopa de feijao com hortaliça, um café

LANCHE - não tive tempo para lanchar hoje apenas quando vinha no barco comi a segunda peça de fruta - outra pêra.

Jantar - uma costeleta do lombo grelhada, com uma salada mista ( daquelas que ja estao lavadas e feitas com imensos tipos de verduras) e um café.

A ceia vai ser um chá de camomila e limão, bem quentinho pra poder dormir.

A minha hora do almoço foi de 1.50 mas fui ao ginásio e fiz 30m/35m de exercicios, começei com 15m de remo, segui de uma volta de fitness, que consistiu em pesos,pernas, pesos braços, e tapete, com abdominais, e fexões de pernas, e exercico de pernas com duas posições.
Como so disponho de meia hora diária para poder fazer exercicio sem stress acabou a minha aulinha - penso que superei e obtive a pontuação toda.

A ÁGUA - O meu calcanhar de aquiles so consegui beber cerca de 1l de uma garrafa no serviço mais uns 4 copos em casa até agora vá que até me deitar ainda consiga beber mais um ou dois mas nao creio que perfaça o 1.5 ou talvez sim . ...fico na duvida. Mas costumo fazer assim que chego ao serviço uma chá de ervas que comprei uma vez que fui a uma consulta ao clinica Personna e estava guardado nunca lhe tinha tocado, até ao dia que começei a fazer dieta 5 Jan desde entao é o chá que tenho bebido durante o dia em vez de água. Fica aqui baralhada a quantidade de água que bebo e as chavenas de chá.

Não comi fritos, nao bebi, refrigirantes, não comi doces.
Agora so me resta relaxar um pouco no sofá depois de fazer algumas tarefas domésticas e caminha.

CONTAS FEITAS
1,5l água - feito [2]??
2 peças de fruta - feito [2]
Salada pelo menos 1 refeição - feito [2]
2 chávenas de chá - bebi só uma ate agora no serviço, mais o que vou beber ao deitar - feito [2]
Creme anticelulite - feito [2]falta ainda colocar antes de me deitar mas vou fazer.
Não comi fritos, nao bebi, refrigirantes, não comi doces- feito [5]
Publicar menu - feito :) [2]
TOTAL DA PONTUAÇÃO:41 Pontos
Até amanha minha gente