UMA GRANDE CAMINHADA

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Nao sou eu

Nao sou eu
Mas o corpo é parecido ao meu
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A minha meta

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Quero estar assim um dia

segunda-feira, 15 de março de 2010

SEGUNDA - FEIRA

Esta semana o desafio é bem interessante, comer peixinho, o ingrediente que se come tão pouco, e tão bom é para a nossa saúde.
Bem a minha segunda feira é igual a tantos outros dias, a rotina é sempre a mesma e igual os dias sao reptidos uns apos os outros, mas a vida que temos nao nos permite que seja diferente, há que saborear da mesma maneira.
Então lá me levantei, ducheca, para acordar, e os meus cremes, eu ponho tantos que o meu marido me chama de MARIA POMADAS. O creme anticelulico, o creme body para em sentir macia. Mudei de anti celulitico, bem este agora tem cá uma força, meninas fico gelada o dia todo, acho que a noite volto a por o mesmo de sempre porqeu senao nao vou ser capaz de dormir com tanto frio é mesmo gelado o raio do creme. GEL REDUTOR A BASE DE PIMENTA , coloquei de manha e ainda estou gelada agora, faz lembrar o liquido que colocam nas bandas da crioterapia.
Com muito friozinho, lá fui tomar o primeiro P.A , como nao poderia deixar de ser um copo de leite com cafe soluvel bem quentinho.
Chegada a Lisboa o habitual, sumo de laranja natural e pao com manteiga.
A meio da manha comi um kiwi, e uma bolachinha.
Ginasio com ele O Fernando hoje estava doido, como nao fui a semana passada toda apertou demais comigo,
entao os exercicios de hoje foram
Remo 20m~
Stepp - 15m
eliptica - 10m
Pesos 5 kg cada - 4x 3 tipos de exercicios
Levantamento de barra ate ao peito mais 4x20 levantamentos.
Hoje estriei umas calças que comprei na revista venca para eliminar gorduras, parecem umas calças de surf, mas quando acabei a ginastica tinhas calças pelo lado de dentro completamente molhadas. ate as cuecas estavam ensopadas.
Devem fazer bem
Almoço - sopa de feijão co legumes e uma rodela de ananás. um café
Meio da tarde comi uma maçã start vermelhinha que dava gosto
e no barco tomei um iorgurte magro
Agora vou jantar uma postinha de pescada cozida com meia batatinha e couve flor cozida,
faço intençao de antes de beber um cházinho bem quantinho para ir para a cama e o cha será de camomila que comprei no fim de semana
e assim foi e vai ser o meu dia de hoje.
beijos

Novo Desafio ..... O Terceiro do Mês

Tarefas diárias
1.5l de água - 2 pontos
Creme anticelulite - 2 pontos
Salada - 2 pontos
2 chavenas de chá - 2 pontos
2 peças de fruta - 2 pontos
postar menu - 2 pontos

Tarefas semanais
40m de exercício - 10 pontos/ dia
30 abs - 5 pontos/ dia
30 flexções - 5 pontos/dia
10m de exercicio com pesos - 5 pontos/dia
Video - 5 pontos/dia

Tarefas especiais
Ritual de beleza, fotografar os produtos que vos ajudam a sentir mais bonitas, produtos de cabelo, cremes, maquilhagem, perfumes, vernizes, etc. - 30 pontos
Não tem de ser uma foto por produto, pode ser do conjunto

Mais peixe, menos carne!
10 pontos por cada dia em que a alimentação inclua peixe, caso sejam enlatados (atum, sardinhas, etc. - 5 pontos