PRIMEIRO DIA DE DESAFIO - DOMINGO DIA 28/2

Bem como iniciei um novo desafio e este requer que coloque a minha alimentação dia a dia passo a descrever.
PQ ALMOÇO
uma torrada com uma fatia de peito de frango; uma caneca de leite meio gordo; um café
MEIO DA MANHA
uma gelatina 0%
ALMOÇO
uma salada com carne assada, uma laranja; um cafe
LANCHE
aqui espalhei-me ao comprido
Pistachos; tremoços; e cajús NOTA ZEROOOOOOO
JANTAR
Cheia de culpas e mais culpas uma so sopa de legumes sem batata
AO DEITAR
um chá de limão
Durante o dia o exercicio que fiz foi a fascina(da minha casa,limpar pó aspirar, lavar casa de banho etc...) tratar de roupas maquinas a lavar e secar, passar a ferro. Durante o dia bebi
cerca de 2l de água (a passar a ferro foi uma garrafa de litro de água com sumo de limão sem açucar claro).
o tratamento do meu corpo de hoje depois do merecido banhito foi pintar o meu cabelo que já precisava e estou sem tempo para ir ao cabeleireiro então resolvi fazer em casa desta feita.

Beijos a quem me vesitar e uma optima semana de trabalho e esperemos que o tempo melhor

PONTUAÇÂO DO DIA:
Tarefas diárias - 10 pontos
Tarefas semanais - 0 pontos
Tarefas especiais - 4 pontos ( 20 a divir pelos 5 dias será 4)
Tarefa Pessoal - 5 pontos
TOTAL - 19 pontos

UM NOVO DESAFIO.....

Andava por aqui e por ali a cuscar blogs e seguir os que mais me agradavam, encontrei este desafio que me pareceu bastante interessante, como o meu peso esta semana aumentou,... (vou chorar) e estou com uma dificuldade imensa de conseguir resistir ás tentações, talveaz ganhe aqui a motivação que estava a precisar, até porque não em vai ser muito dificil pois mais de metade das tarefas ja estao incluidas no meu dia a dia, so a tarefa do cuidar do meu corpo é que me esta a custar mais pois uma das partes que mais detesto no meu corpo é mesmo os pés e ter de colocar uma foto deles ate me assusta.Mas não vai ser nada ficarei so com um trauma pequenino.
então o desafio consiste em:
Tarefas diárias
1.5l de água.... 2 pontos
2 peças de fruta por dia.... 2 pontos
Creme reafirmante ou anticelulite.... 2 pontos
2 chavenas de chá (verde/branco/vermelho).... 2 pontos
Salada (no minimo) a uma das refeiçoes.... 2 pontos
Publicar o menu do dia.... 2 pontos

Tarefas semanais
30m de exercicio físico
(fica ao critério de cada uma, caminhada, bicicleta, Stepp, ginásio, etc)
o que mais vos der jeito e motivaçao.... 10 pontos dia
20 abs.... 5 pontos dia
20 flexoes (pode ser de joelhos) ....5 pontos dia

Tarefas especiais
5 refeiçoes SÓ de sopa
(sem paozinho, nem fruta nem nada)
é indiferente que seja o almoço ou o jantar,
só é preciso que no meio das 14 refeiçoes da semana constem estas 5 de sopa.... 20 pontos

Tarefa pessoal
esta semana nao vou...
(comer fritos, doces, beber refrigerantes, etc).... 5 pontos por dia

Cuidar do corpo...
esta semana vamos cuidar dos pés, o nosso suporte.
Fazer pedicure (pode ser em casa) e postar uma foto 30 pontos