UMA GRANDE CAMINHADA

type="text/css">

Nao sou eu

Nao sou eu
Mas o corpo é parecido ao meu
Powered By Blogger

A minha meta

A minha meta
Quero estar assim um dia

domingo, 21 de março de 2010

Domingo menu do primeiro dia

Inicio de um novo desafio nao é muito diferente do anterior e nao é muito dificil de fazer, inclui a sopinha alimento que nao dispenso no meu dia a dia.
O domingo começou muito bem um dia cheio de sol, calorzinho apeteceu-me ir até á mata da Machada uma mata que existe ao pe da minha casa onde se pratica varios desportos ao ar livre e se faz caminhada, quando lá cheguei estava a decorrer uma aula de pilates, fiz a minha companhia era a minha mae com 75 anos esta ali para as curvas alinhou tanto como eu, mais a frente uma aula de defesa pessoal começou quando o pilates terminou e fizemos tambem, depois no carreiro da caminha fomos regressando para casa na totalidade de tempo entre os exercicios e caminhada fizemos duas horas e meia, cheguei bem transpirada tinha esquecido a garrafa da agua
tomei um duche e anti celulictico antes de ir o meu PA foi duas fatias de pao nao mto grandes com fiambre de peru uma caneca de leite com cafe
quando regressei depois do duche e porque era 12.30 comi logo um taça de sopa com uma concha apenas.
O Almoço de hoje como estava cozinha o marido de serviço os filhos so se levantaram as 2h e nao quiseram almoçar de prato eu para mim fiz uma salada com todos os legumes que tinha no frigo ( alface, cenoura nabo milho, beterraba, tomate cherry amarelo e vermelho pepino pimento amarelo verde vermelho e laranja era quase um balde salada ) com nozes picadas temperada com um fio de azeite e vinagre balsamico uma pitada de sal e gengibre ralado na hora.
O meu lanche foi uma torrada com cha menta
Como bebi duas garrafas de agua Ritmo luso com sabor de kiwi nao estava com muita fome ao jantar mas la jantei um pouco de peito de frango assado no forno que fiz acompanhado com salada de alface, uma rodela de ananas e um cafe
Agora antes de deitar vou beber um cha de camomila e anti celulitico e caminha.
BOA semana de trabalho para todos

Tabela da terceira semana



Com a ajuda que a Karen deu consegui colocar a minha tabela da semana,
Obrigada Karen