domingo, 31 de janeiro de 2010
E Vou nao Terceira semana
quinta-feira, 28 de janeiro de 2010
Após segunda aula de ginásio
Espero que isto resulte.
A minha gula, anda a atarcar-me a mente, penso em comida noite e dia, começo a ter ataques de mau humor, o que eu mais receava está a acontecer, depois aqui em casa parace que não compreendem, ainda fazem pior.
Ai....Ai..... Tenho que ultrapassar.
Beijos a todas.
segunda-feira, 25 de janeiro de 2010
DESCOBRI O PROBLEMA
Há é verdade já começei o ginásio.
No primeiro dia, fiz 15m de passadeira, e 15m de elíptico, pensava que iria estar muito cansada durante toda a tarde, porque vou ao ginásio na hora de almoço, mas não estive bem e continuo bem.
Traçei o objectivo desta semana como o de começar o ginásio e a beber muita água, uma parte cumprida, mas a água só consegui uma boa parte muito mais do que o habitual, mas já não foi mal.
Beijos
sábado, 23 de janeiro de 2010
Uma semana que passou .....e estou desesperada
Assim não vou ter forças para continuar, sem resultados, não isso não é mau de mais, ver os outros comerem o que tanto gostamos e eu a olhar, e depois os resultados serem zero.
Na próxima segunda feira vou iniciar ginásio, vamos ter força e fé que as coisas se vão endireitar.
Além disso, vou prometer, que vou começar a consumir mais água, talvez esteja ai o erro na falta do consumo de água bebo muito pouco.
Conclusão ou saldoi da semana NEGATIVO.
sábado, 16 de janeiro de 2010
Hoje foi o dia "D" Pesei-me
ESTOU MUITOOOOOOOO CONTENTINHA
Amo este dia de Sabado.
sexta-feira, 15 de janeiro de 2010
Amanhã é dia de me pesar
Não noto nada na roupa, mas vamos ver, pois já´conto com oito dias de alimentação saudável, posso não ter emagrecido, mas decerto que não engordei, e o meu colesterol deve também estar agradecido.
Hoje é 6ª feira, faz hoje oito dias que a minha mudança começo, o meu dia correu da seguinte maneira.
Para não variar ao pequeno almoço,às 9h, tomei o meu copo de sumo de laranja natural, acompanhado com o meu pãozinho pequeno com uma noz de manteiga, e um cafezito para acordar o espírito,
Tive uma manha muito preenchida no trabalho, pelo que passou a correr, quando vi as horas já 11,30 já deveria ter comido nesta altura qualquer coisa, mas não tinha tido tempo, e não tive, apenas comi uma balachinha de dieta que contem 38 cal, bebi 7,5dl de chá que fiz assim que cheguei ao serviço, e fui bebendo durante a manha não bebei agua apenas o chá.
Depressa chegaram as 13h. fui almoçar e comi uma salada de delicias do mar, sem tempero e simples, como sobremesa comi uma rodela de abacaxi, em cima um café
A tarde não foi mais que a manha foi uma correria total, mal me descuidei já eram 16,30, havia que morder qualquer coisa, e como não podia, apenas bebi um iogurte, danone.
Pelas 18.30 estava com fome, mas fome mesmo, então para não fazer asneira ate porque tinha que ir ao supermercado, bebi outro iogurte, sempre aconchegou o estômago e evitou que cometesse uma asneira.
às 20.30 já tinha o jantar do meu pessoal feito e o meu também, que foi diferente do jantar deles, eles comeram um prato novo de esparguete, com atum refogado com sopa de cebola, natas e queijo parmeção por cima gratinado no forno, e eu comi apenas três colherzinhas ( de serviço) de esparguete cozido, com atum natural escorrido.
Não foi o melhor mas o que se pode ter,não me apeteceu fazer dois jantares diferentes, estava muito cansada.
Agora vim aqui postar um pouco e ver o que havia de novo nos blogs que ando a seguir, vou beber um chá de limão doí-me um pouco a garanta e vou para a cama, porque amanha e sábado mas eu trabalho na mesma
beijos ate amanha, com as novidades do meu peso
quarta-feira, 13 de janeiro de 2010
Terça- Feira, outro dia com sucesso
Então a minha terça-Feira foi da seguinte maneira.
Pequeno Almoço
Uma meia de leite magro, com um pãozinho pequenino com uma colher de manteiga
no Café um cafézinho ( não se pode cortar tudo)
Meio da Manhã
Uma maçã, uma bolachinha ( de dieta)
Almoço
Uma sopa de espinafres, uma maçã assada
Meio da tarde
Um iogurte magro, uma pêra, uma bolacha
Jantar
Como o jantar ia ser Carne á bráz para o pessoal da casa eu não podia comer , não tive outro remédio senão comer uma sopinha, fiz uma omelete simples e sem gordura, só com um ovo e foi o meu jantar.
Fiquei desconsolada, apetecia-me mais comida, apetecia-me a carne a braáz que fiz para a minha família. Mas como dieta é dieta Força
Bebi um cafézinho
Antes de deitar
comi um iogurte de aroma de morango magro.
Passou a SEGUNDAFEIRA
Entao na segunda feira o meu dia passou assim:
Pequeno Almoço:
Um sumo de laranja, com um paozinho de mistura pequeno com uma colherzinha de manteiga
um Café
Meia manhã
uma maçã uma bolacha
Almoço:
uma sopa, uma maçã assada
Lanche:
um iogurte, duas bolachas
Jantar:
peito de frango assado, com salada de alface um cafe
antes de deitar
uma gelatina 0%
Correu bem
segunda-feira, 11 de janeiro de 2010
Domingo nota zero
Já sabia que o Domingo iria ser pesaroso, e foi
Marido em casa, sempre a fazer petiscos... delicioooooosos
filhos em casa sempre a beliscarem,e atormentarem, " Olha mãe que coisa boa, queres um bocadinho?
Vá lá só uma trinca não faz mal"
Marido - " Olha vou fazer uns camarõeszinhos fritos!.... com aquele molhinho, queres?"
Já se fazia sentir o cheirinho pela casa toda, ainda por cima um dia frio de rachar que não deu para sair.
Mas ... Ana firme
então até à tarde passou sem incidentes
e foi:
Pequeno Almoço - 10.25
Uma torradinha, pesada depois de torrada, 95gr uma colherzinha de café de manteiga
um sumo de duas laranjas pequenas
A meio da manha não deu para comer nada precisei de ir ao Centro Comercial
chegada a casa pelas 13.30
Só tinha passado pouco mais de três horas tb não estava mal, o pior é que não bebi agua nenhuma
Fez-se o almoço,para o pessoal da casa foram umas Febras de Porco fritas com molho de mostarda, batatas fritas, para mimam nada disso, foi então
14:00 - Almoço
o resto do almoço de sábado, arroz com carne picada e legumes estufados picados também acompanhou uma salada de alface.
Arrumou-se a cozinha
16h começou o fartote,
Ana vou fazer castanhas assadas (O marido para mim)
a minha resposta "Faz poderei só comer uma ou duas nada mais"
Pois... Pois, uma ou duas comi tantas como eles não resisti.
Devia ter terminado o banquete por voltadas 18h +/-
JANTAR?! quem queria jantar ninguém ainda por cima ia ser peixinho cozido com batatas legumes.
"Eu não ....Eu não..." todos responderam e eu também não
Então pelas 20.30 começaram-se a fazer a cozinha, e o que foi o que foi? pergunto?
Os ditos camarões.
Não os comi, não senhor mas não me apeteceu fazer nada mais alem de comer o pão torrado que iria acompanhar os camarões com um chá de ervas.
Não foi uma bom jantar, mas também não foi Tao péssimo como se tivesse comido os camarões, mas as castanhas do lanche e as torradas do jantar...
Foi péssimo, não comi nem bebi nada mais durante o resto da noite
Fui para a casa com um peso na alma muito grande, revoltada porque cedi à gula.
enfim já sabia que o Domingo ia ser mau ...e foi.
domingo, 10 de janeiro de 2010
Mais um dia
Eureka,.... consegui chegar ao final do dia sem fazer asneiras, muito controlo, muita determinação, quando me apetecia beliscar qualquer coisa, bebia um copo de água ou de chá quente ( sempre engana), sobrevivi.
As minhas refeiçoes, foram:
Pequeno Almoço - 9:45 /10:00
Uma torrada com uma colher de café de manteiga
Pesei o pão antes de torrar tinha 110gr, (era muito), foi torrar, cortei as codeas, pesei de novo já so pesava 95g , Estava bom,... bastante aceitavel.
Para acompanhar espremi 2 laranjas e deu mais que um copo, .... só bebi o copo que acho suficiente ( isto em consciencia )....
A seguir um café.
Fiquei bem
Às 11.30m comi uma tangerina e chá verde.
13.30 Almoço
Carne picada com legumes ( cenoura e chou-chou) tudo refogadinho com um alho, cebola e salsa ( foi refogado na BIMBY pelo que é saúdavel)
Arroz Branco
Coloquei no prato 3 colheres de servir, mas so comi metade.
Uma concha de sopa de legumes sem batata,
Uma tangerina,
Um Cafe.
Se me aptecia comer mais ? Apetecia!..., mas resisti,... uma pastilha elástica sem açúcar na boca e resolvi um pouco o assunto.
Atirei-me às lides domésticas, para poder assim andar entretida e nao pensar na comida.
Pelas 17h Lanche achei que estava na hora de fazer um intervalito, e degustar qualquer coisita, assim comi:
Um iogurte de aroma de morango Corpos Danone, uma maçã Starting.
Às 20h hora do jantar, Começei com uma concha de sopa de legumes,
e como tinha sobrado bacalhau e batatas na noite anterior, resolvi aproveitar colocar no forno com um fio de azeite uns alhinhos, um tomate partido em 4 e uma pitada de colorau por cima, um toque de picante foi tostar ao forno,
Comi, estava muito bom...
Meia batatinha, uma pequena posta de bacalhau
Uma tangerina
Um café
Arrumou-se a cozinha, um pouco de televisão.
Antes de ir deitar um copo de leite para a sossega.
Correu bem mais uma Pontinho positivo.
O melhor deste dia é que bebi imensa água e chá, coisa que me é bastante dificil de fazer.
Estou feliz comigo própria, vamos ver como vai correr o Domingo, .... a familia toda em casa, sempre a beliscarem daqui e dali vamos ver.
sábado, 9 de janeiro de 2010
Depois do primeiro dia
O desafio começou logo no pequeno almoço, onde sempre desde à meses que como dois pães com manteiga e um sumo de laranja, ontem peço apenas um (1) e pedi que fosse embrulhado metade.Ai começaram as opiniões de todos aqueles que acham as dietas uma patetice, até porque não sou obesa, embora ultrapasse os limites máximos segundo os médicos em muito.
Mas consegui ... resisti.
Então o meu pequeno almoço às 8:45m. foi:
Um sumo pequeno de laranja natural
O dia de trabalho começou às 9h. senti-me feliz porque tinha conseguido manter-me fiel.
Andei absorvida com o trabalho até às 11h. (hora em que reparei que deveria comer algo), como já tinha bebido o sumo de laranja ( já era fruta) bebi meio iogurte liquido (não tive tempo de mais , fui chamada ao gabinete do Chefe)
Mas, como não senti fome fiquei bem só com aquele meio iogurte, até às 13:10 quando fui almoçar.
13:10 Fui almoçar ao local do costumo ( A magia dos sumos em plena baixa Lisboeta)
A sopa do dia não me agradava muito, pelo que pedi então uma Mega Salada.
Esta salada é composta com:
e uma caminhada até à Praça da Figueira e volta.
Mais uma vez venho feliz para o trabalho, (consegui passar pela montra dos doces, dos bolos ,aquela trança de mel que todos os dias comia)... e resisti .
Sai ás 18:15m sem ter colocado nada mais na boca, lembrei-me da metade do pãozinho do pequeno almoço, e fui até ao barco a comê-lo.
Estava com medo de chegar a casa confesso, Aquele frigorífico cheio de coisas que gosto é uma verdadeira tentação, ...mas mais uma vez venci.
Só um Café
Fiquei Feliz
Vamos ver o de hoje.
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
Vamos começar
O tempo tudo traz e tudo leva, é um facto, a juventude nao volta, mas os anos de vida, sao experiencias vividas, o que faz com que nos torne adultos.
Não tenho medo de envelhecer, as rugas, os cabelos brancos? Fazem parte desse mesmo processo, contudo o avançar da idade nao pode ser desculpa para os grandes pneus laterais que se vao apderando de nós a passo dos cabelo brancos e das ruguinhas ( que ate dão um certo charmezinho) mas pneu nao esse.... não. Não há justificação para ele a nao ser o desmazelo.
E como isso nao quero não, então vou tornar deste meu blog um diário para a minha grande maratona, mas lenta de recuparar não o corpo de quando era jovem, mas sim um corpo digno de mim.