E Vou nao Terceira semana

Terceira semana de dieta passada, muitos hábitos já foram melhorados

-Não como fritos á 3 semanas

-não bebo refrigerantes á 3 semanas

-não como pão em excesso á 3 semanas

-faço 6 refeições diárias três principais pequeno almoço, o almoço, e o jantar intercaladas com outras 3 mini refeições ou lanchinhos como preferir chamar.

-iniciei o ginásio 3 vezes por semana

O que não cumpri o que não consegui alcançar a meta não superada foi o beber água continuo sem beber água suficiente.

O meu peso nestas três semanas apenas reduziu em 1.700kg não foi o que gostava mas foi o conseguido.

Estou um pouco a desesperar pois esperava melhor mais de mim, mas sem ajudas medicas, sem medicação sem nada, quero-me convencer que já não foi mau.

Após segunda aula de ginásio

Quarta feira foi a segundo dia de ginásio,... bem meninas?... hoje estou que nem posso, fiz 15m de remo, mais 15m de eliptico, e 5 sessoes de 20 abdominais, que totalizou 100. Nem tossir posso hoje. As pernas e braços estou bem , nao sinto, nada mas os abdominais,? Valha-me Deus.
Espero que isto resulte.
A minha gula, anda a atarcar-me a mente, penso em comida noite e dia, começo a ter ataques de mau humor, o que eu mais receava está a acontecer, depois aqui em casa parace que não compreendem, ainda fazem pior.
Ai....Ai..... Tenho que ultrapassar.
Beijos a todas.

DESCOBRI O PROBLEMA

Há pois é... já descobri o problema para o meu insucesso, os meus intestinos não estão funcionando direito, ou melhor não estavam, porque hoje segunda feira estão 5 *****, não me pesei, porque não é dia vou aguentar até sábado, dia de pesagem, vamos ver como vai ser, mas decerto que melhor.
Há é verdade já começei o ginásio.
No primeiro dia, fiz 15m de passadeira, e 15m de elíptico, pensava que iria estar muito cansada durante toda a tarde, porque vou ao ginásio na hora de almoço, mas não estive bem e continuo bem.
Traçei o objectivo desta semana como o de começar o ginásio e a beber muita água, uma parte cumprida, mas a água só consegui uma boa parte muito mais do que o habitual, mas já não foi mal.
Beijos

Uma semana que passou .....e estou desesperada

Passou mais uma semana da minha luta contra o peso, mas não sei nde falhei,não comi nada que me fizesse mal, não comi fritos, não comi gorduras, nao comi pão nao comi carne de porco,...onde falhei? É a pergunto que me faço a mim mesma, se fiz tudo direitinho, porque marcava a balança hoje mais 100g que a semana passada. Hoje marcava: 73,300g, alêm de nao perder ainda ganhei.

Assim não vou ter forças para continuar, sem resultados, não isso não é mau de mais, ver os outros comerem o que tanto gostamos e eu a olhar, e depois os resultados serem zero.

Na próxima segunda feira vou iniciar ginásio, vamos ter força e fé que as coisas se vão endireitar.
Além disso, vou prometer, que vou começar a consumir mais água, talvez esteja ai o erro na falta do consumo de água bebo muito pouco.

Conclusão ou saldoi da semana NEGATIVO.

Hoje foi o dia "D" Pesei-me

Estou contente, a balança marca 73,100 kg ou seja menos 1,400 kg, sem ginastica, sem medicação, sem medico a seguir-me, somente com a alimentação, determinação e fixação em atingir um objectivo.
ESTOU MUITOOOOOOOO CONTENTINHA
Amo este dia de Sabado.

Amanhã é dia de me pesar

Estou ansiosa amanha é dia de me pesar, será que emagreci?
Não noto nada na roupa, mas vamos ver, pois já´conto com oito dias de alimentação saudável, posso não ter emagrecido, mas decerto que não engordei, e o meu colesterol deve também estar agradecido.
Hoje é 6ª feira, faz hoje oito dias que a minha mudança começo, o meu dia correu da seguinte maneira.
Para não variar ao pequeno almoço,às 9h, tomei o meu copo de sumo de laranja natural, acompanhado com o meu pãozinho pequeno com uma noz de manteiga, e um cafezito para acordar o espírito,

Tive uma manha muito preenchida no trabalho, pelo que passou a correr, quando vi as horas já 11,30 já deveria ter comido nesta altura qualquer coisa, mas não tinha tido tempo, e não tive, apenas comi uma balachinha de dieta que contem 38 cal, bebi 7,5dl de chá que fiz assim que cheguei ao serviço, e fui bebendo durante a manha não bebei agua apenas o chá.
Depressa chegaram as 13h. fui almoçar e comi uma salada de delicias do mar, sem tempero e simples, como sobremesa comi uma rodela de abacaxi, em cima um café

A tarde não foi mais que a manha foi uma correria total, mal me descuidei já eram 16,30, havia que morder qualquer coisa, e como não podia, apenas bebi um iogurte, danone.

Pelas 18.30 estava com fome, mas fome mesmo, então para não fazer asneira ate porque tinha que ir ao supermercado, bebi outro iogurte, sempre aconchegou o estômago e evitou que cometesse uma asneira.

às 20.30 já tinha o jantar do meu pessoal feito e o meu também, que foi diferente do jantar deles, eles comeram um prato novo de esparguete, com atum refogado com sopa de cebola, natas e queijo parmeção por cima gratinado no forno, e eu comi apenas três colherzinhas ( de serviço) de esparguete cozido, com atum natural escorrido.
Não foi o melhor mas o que se pode ter,não me apeteceu fazer dois jantares diferentes, estava muito cansada.

Agora vim aqui postar um pouco e ver o que havia de novo nos blogs que ando a seguir, vou beber um chá de limão doí-me um pouco a garanta e vou para a cama, porque amanha e sábado mas eu trabalho na mesma
beijos ate amanha, com as novidades do meu peso

Terça- Feira, outro dia com sucesso

Bem não vai mal de todo, os dias vão passando, e por enquanto a motivação continua...
Então a minha terça-Feira foi da seguinte maneira.

Pequeno Almoço
Uma meia de leite magro, com um pãozinho pequenino com uma colher de manteiga
no Café um cafézinho ( não se pode cortar tudo)
Meio da Manhã
Uma maçã, uma bolachinha ( de dieta)
Almoço
Uma sopa de espinafres, uma maçã assada
Meio da tarde
Um iogurte magro, uma pêra, uma bolacha
Jantar
Como o jantar ia ser Carne á bráz para o pessoal da casa eu não podia comer , não tive outro remédio senão comer uma sopinha, fiz uma omelete simples e sem gordura, só com um ovo e foi o meu jantar.
Fiquei desconsolada, apetecia-me mais comida, apetecia-me a carne a braáz que fiz para a minha família. Mas como dieta é dieta Força
Bebi um cafézinho
Antes de deitar
comi um iogurte de aroma de morango magro.

Passou a SEGUNDAFEIRA

Ora mais um dia que passou, a segunda feira, durante a semana nunca foi para mim um problemas, porque durante o dia por norma porto-me bem, piora quando chego a casa mas pronto passa bem
Entao na segunda feira o meu dia passou assim:
Pequeno Almoço:
Um sumo de laranja, com um paozinho de mistura pequeno com uma colherzinha de manteiga
um Café
Meia manhã
uma maçã uma bolacha
Almoço:
uma sopa, uma maçã assada
Lanche:
um iogurte, duas bolachas
Jantar:
peito de frango assado, com salada de alface um cafe
antes de deitar
uma gelatina 0%

Correu bem

Domingo nota zero

Pois é
Já sabia que o Domingo iria ser pesaroso, e foi
Marido em casa, sempre a fazer petiscos... delicioooooosos
filhos em casa sempre a beliscarem,e atormentarem, " Olha mãe que coisa boa, queres um bocadinho?
Vá lá só uma trinca não faz mal"
Marido - " Olha vou fazer uns camarõeszinhos fritos!.... com aquele molhinho, queres?"
Já se fazia sentir o cheirinho pela casa toda, ainda por cima um dia frio de rachar que não deu para sair.

Mas ... Ana firme
então até à tarde passou sem incidentes
e foi:
Pequeno Almoço - 10.25
Uma torradinha, pesada depois de torrada, 95gr uma colherzinha de café de manteiga
um sumo de duas laranjas pequenas

A meio da manha não deu para comer nada precisei de ir ao Centro Comercial
chegada a casa pelas 13.30

Só tinha passado pouco mais de três horas tb não estava mal, o pior é que não bebi agua nenhuma

Fez-se o almoço,para o pessoal da casa foram umas Febras de Porco fritas com molho de mostarda, batatas fritas, para mimam nada disso, foi então
14:00 - Almoço
o resto do almoço de sábado, arroz com carne picada e legumes estufados picados também acompanhou uma salada de alface.
Arrumou-se a cozinha
16h começou o fartote,
Ana vou fazer castanhas assadas (O marido para mim)
a minha resposta "Faz poderei só comer uma ou duas nada mais"

Pois... Pois, uma ou duas comi tantas como eles não resisti.

Devia ter terminado o banquete por voltadas 18h +/-

JANTAR?! quem queria jantar ninguém ainda por cima ia ser peixinho cozido com batatas legumes.
"Eu não ....Eu não..." todos responderam e eu também não
Então pelas 20.30 começaram-se a fazer a cozinha, e o que foi o que foi? pergunto?
Os ditos camarões.
Não os comi, não senhor mas não me apeteceu fazer nada mais alem de comer o pão torrado que iria acompanhar os camarões com um chá de ervas.
Não foi uma bom jantar, mas também não foi Tao péssimo como se tivesse comido os camarões, mas as castanhas do lanche e as torradas do jantar...
Foi péssimo, não comi nem bebi nada mais durante o resto da noite
Fui para a casa com um peso na alma muito grande, revoltada porque cedi à gula.
enfim já sabia que o Domingo ia ser mau ...e foi.

Mais um dia

Mais um dia que passou (SÁBADO) um dia perigoso, sempre em casa.... aquele frigorifico, persegue-me, a par com ele os snaks, as goloseimas....
Eureka,.... consegui chegar ao final do dia sem fazer asneiras, muito controlo, muita determinação, quando me apetecia beliscar qualquer coisa, bebia um copo de água ou de chá quente ( sempre engana), sobrevivi.
As minhas refeiçoes, foram:
Pequeno Almoço - 9:45 /10:00
Uma torrada com uma colher de café de manteiga
Pesei o pão antes de torrar tinha 110gr, (era muito), foi torrar, cortei as codeas, pesei de novo já so pesava 95g , Estava bom,... bastante aceitavel.
Para acompanhar espremi 2 laranjas e deu mais que um copo, .... só bebi o copo que acho suficiente ( isto em consciencia )....
A seguir um café.

Fiquei bem

Às 11.30m comi uma tangerina e chá verde.

13.30 Almoço
Carne picada com legumes ( cenoura e chou-chou) tudo refogadinho com um alho, cebola e salsa ( foi refogado na BIMBY pelo que é saúdavel)
Arroz Branco

Coloquei no prato 3 colheres de servir, mas so comi metade.

Uma concha de sopa de legumes sem batata,
Uma tangerina,
Um Cafe.

Se me aptecia comer mais ? Apetecia!..., mas resisti,... uma pastilha elástica sem açúcar na boca e resolvi um pouco o assunto.

Atirei-me às lides domésticas, para poder assim andar entretida e nao pensar na comida.

Pelas 17h Lanche achei que estava na hora de fazer um intervalito, e degustar qualquer coisita, assim comi:
Um iogurte de aroma de morango Corpos Danone, uma maçã Starting.

Às 20h hora do jantar, Começei com uma concha de sopa de legumes,
e como tinha sobrado bacalhau e batatas na noite anterior, resolvi aproveitar colocar no forno com um fio de azeite uns alhinhos, um tomate partido em 4 e uma pitada de colorau por cima, um toque de picante foi tostar ao forno,
Comi, estava muito bom...
Meia batatinha, uma pequena posta de bacalhau
Uma tangerina
Um café

Arrumou-se a cozinha, um pouco de televisão.
Antes de ir deitar um copo de leite para a sossega.

Correu bem mais uma Pontinho positivo.
O melhor deste dia é que bebi imensa água e chá, coisa que me é bastante dificil de fazer.
Estou feliz comigo própria, vamos ver como vai correr o Domingo, .... a familia toda em casa, sempre a beliscarem daqui e dali vamos ver.

Depois do primeiro dia

Ontem foi o meu primeiro dia de dieta ( depois de meses e meses de gulodice completa)

Pensei que iria ser muito difícil de passar o dia e iria sentir imensa fome, mas acabei o dia bem contente, consegui ultrapassar as minhas expectativas .... sinto que venci este dia

O desafio começou logo no pequeno almoço, onde sempre desde à meses que como dois pães com manteiga e um sumo de laranja, ontem peço apenas um (1) e pedi que fosse embrulhado metade.Ai começaram as opiniões de todos aqueles que acham as dietas uma patetice, até porque não sou obesa, embora ultrapasse os limites máximos segundo os médicos em muito.

Mas consegui ... resisti.

Então o meu pequeno almoço às 8:45m. foi:

Um sumo pequeno de laranja natural

Uma metade de um pãozinho com pouca mas muito pouca manteiga

Um café

O dia de trabalho começou às 9h. senti-me feliz porque tinha conseguido manter-me fiel.

Andei absorvida com o trabalho até às 11h. (hora em que reparei que deveria comer algo), como já tinha bebido o sumo de laranja ( já era fruta) bebi meio iogurte liquido (não tive tempo de mais , fui chamada ao gabinete do Chefe)

Mas, como não senti fome fiquei bem só com aquele meio iogurte, até às 13:10 quando fui almoçar.

13:10 Fui almoçar ao local do costumo ( A magia dos sumos em plena baixa Lisboeta)

A sopa do dia não me agradava muito, pelo que pedi então uma Mega Salada.

Esta salada é composta com:

Alface; Tomate ( 3 ou 4 rodelas finas); Pepino ( 3 ou 4 rodela tb finas); Milho ( 2 colheres de sopa de milho); Feijão Frade ( 1 Colher de sopa); Atum ao natural escorrido ( 2 colheres de sopa).

Como sobremesa comi uma maçã assada.

Um café

e uma caminhada até à Praça da Figueira e volta.

Mais uma vez venho feliz para o trabalho, (consegui passar pela montra dos doces, dos bolos ,aquela trança de mel que todos os dias comia)... e resisti .

Entro no serviço às 14h, embrulho-me novamente no serviço e, as horas voam, não senti fome....

Pelas 16h lembro-me que seria hora de beliscar qualquer coisa, mas estava sem tempo então bebi o resto do iogurte da manhã. La continuei o trabalho.

Sai ás 18:15m sem ter colocado nada mais na boca, lembrei-me da metade do pãozinho do pequeno almoço, e fui até ao barco a comê-lo.

Estava com medo de chegar a casa confesso, Aquele frigorífico cheio de coisas que gosto é uma verdadeira tentação, ...mas mais uma vez venci.

Fiz o jantar, era um menu bom para mim, pelo que comi o mesmo que dei à minha família,( sei que não deveria comer muito mais que uma sopa, mas na minha casa há um problema se eu não jantar ninguém janta, dizem que não faz sentido, dizem que o comer não sabe á mesma coisa se eu não jantar com eles, uma sopa só para eles não é jantar), pelo que foi, Bacalhau cozido com legumes e batatas (adoro este prato então as batatas com muito azeitinho no prato o pão a molhar, hum .....Tao bom) respira fundo três vezes... Ana não podes comer, .... no meu prato para espanto do marido e dos filhos foi!.......

O meu Jantar às 20:45m

Meia posta de Bacalhau, Couve, e 1 Cenoura, tudo regado um fio bem pequenino de azeite-

Não comi fruta
Só um Café

Arrumei a cozinha, coloquei uma maquina de roupa a lavar, estendi, essa roupa depois de lavada, vim para o PC no meio tempo. até porque se ficasse sentada no sofá decerto não ia resistir aos aperitivos e snaks que tenho nos armários.

Quando era hora para me deitar, Meia noite e qualquer coisa, bebi um copo de leite quentinho para me ajudar a adormecer.

Fiquei Feliz

Ultrapassei o primeiro dia.

Vamos ver o de hoje.

Vamos começar

O intuito de fazer este blog, é estar entretida, enquanto pesquiso, vejo faço desfaço e refaço, nao me lembro de comer. Bem depois de ver a foto que aqui coloquei nem pareço a mesma pessoa, estou mesmo favorecida.

O tempo tudo traz e tudo leva, é um facto, a juventude nao volta, mas os anos de vida, sao experiencias vividas, o que faz com que nos torne adultos.

Não tenho medo de envelhecer, as rugas, os cabelos brancos? Fazem parte desse mesmo processo, contudo o avançar da idade nao pode ser desculpa para os grandes pneus laterais que se vao apderando de nós a passo dos cabelo brancos e das ruguinhas ( que ate dão um certo charmezinho) mas pneu nao esse.... não. Não há justificação para ele a nao ser o desmazelo.

E como isso nao quero não, então vou tornar deste meu blog um diário para a minha grande maratona, mas lenta de recuparar não o corpo de quando era jovem, mas sim um corpo digno de mim.