UMA GRANDE CAMINHADA

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Nao sou eu

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Mas o corpo é parecido ao meu
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A minha meta

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Quero estar assim um dia

quarta-feira, 21 de abril de 2010

Começo mal

Pois é este desafio começou mal, ontem não tive Internet para poder vir colocar o meu menu pelo que hoje vou postar os dois menus
Terça-Feira
PeqAlmoço- Um iogurte;Sumo de laranja natural;
Pão mistura com manteiga; um café
Meio Manha - uma maça; uma bolacha Maria integral com menos de 27 calorias o/bolacha
Almoço - Uma salada de de alface tomate milho cenoura pepino tomate e delicias do mar naturais
Lanche- uma maça um iogurte, uma bolacha Maria
Jantar- arroz de pato com salada
Ceia - um chá

Durante o dia bebi mais de 1.5l de agua com uma infusão de chás

Não tive oportunidade de ir ao ginásio por questões de trabalho

Quarta - Feira

Pequeno Almoço - meio da manha - lanche - igual ao de terça

Almoço - UMa sopa ; uma maça assada

Jantar - Salada de alface de diversas qualidades com peito de frango estufado

A ceia vai ser um chá de doce lima


Ginasio hoje foi tambem zero o trabalho esta um pouco complicado nao dá para ir.