UMA GRANDE CAMINHADA

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Nao sou eu

Nao sou eu
Mas o corpo é parecido ao meu
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A minha meta

A minha meta
Quero estar assim um dia

quinta-feira, 25 de março de 2010

Menu de quinta - feira

Quase já passou mais uma semana, sem duvida voam as semanas, nem nos apercebemos como tudo anda tao depressa, e estamos sempre desejosas que cheguem os fim de semana que correm voam e outra semana chega corre e voa
E nos a ficar-mos mais velhas, mas como o vinho do Porto quanto mais velhas melhores
Principalmente quando atingir-mos o peso que nos convém
Foi so uma mera introdução
Vou postar o menu de hoje
PA em casa um cha camomila, em Lisboa um iogurte liquido, um pao com fiambre de peru um sumo de laranja um cafe
M.M uma maça uma bolacha de arroz integral
Almoço - Uma salada de frango cozido, alface tomate milho pepino cenoura, uma fatia de ananas um cafe
Lanche - um cha verde, uma maça um iogurte uma bolacha de arroz integral
Jantar frango de fricasse, com salada de alface, nao comi molho algum do frango, ananas e um cafe
Ceia vai ser um cha porque vou tomar um comprimido para a dor de cabeça que esta a estourar e vou dormir de seguida.

De manha meti o creme anticelulitico e quando cheguei a casa tomei duche e coloquei de novo
bebi 1.5l de agua com o drenante
fui ao ginasio de fiz 45m de exercicios na totalidade step,foi o aquecimento, seguido de pesos, e depois abd, seguido de alongamentos.
e assim passou a quinta feira