Começo mal

Pois é este desafio começou mal, ontem não tive Internet para poder vir colocar o meu menu pelo que hoje vou postar os dois menus
Terça-Feira
PeqAlmoço- Um iogurte;Sumo de laranja natural;
Pão mistura com manteiga; um café
Meio Manha - uma maça; uma bolacha Maria integral com menos de 27 calorias o/bolacha
Almoço - Uma salada de de alface tomate milho cenoura pepino tomate e delicias do mar naturais
Lanche- uma maça um iogurte, uma bolacha Maria
Jantar- arroz de pato com salada
Ceia - um chá

Durante o dia bebi mais de 1.5l de agua com uma infusão de chás

Não tive oportunidade de ir ao ginásio por questões de trabalho

Quarta - Feira

Pequeno Almoço - meio da manha - lanche - igual ao de terça

Almoço - UMa sopa ; uma maça assada

Jantar - Salada de alface de diversas qualidades com peito de frango estufado

A ceia vai ser um chá de doce lima


Ginasio hoje foi tambem zero o trabalho esta um pouco complicado nao dá para ir.

E ADIVINHEI

Como calculava o meu subiu, pouco mas subiu, é um castigo a minha Karma os 70 e tal kilos, ainda bem que ja tenho computador de novo senao o mais certo era começar a desisitir, ver os outros comer guloseimas e eu a babar-me sem lhe tocar e no fim os kilos ou baixam pouquissimo ou ainda sobem por cima, é mau de mais.
Já me inscrevi no novo desafio,e manter-me motivada, nao vou deixar-me ir a baixo.
Hoje o dia foi pessimo em questao de alimentação Hoje portei-me muito mal , mas muito mal, talvez o pior destes tres ultimos meses, mas precisava de destrabelhar assimk um dia.....
Enatoi hoje o meu pessimo menu foi entao:
Ao Pequeno almoço - uma meia de leite, e um pao com pouca manteiga, como fui trabalhar, o hoje atrapalhou um pouco nao tive oportunidade de comer a maça da manha nem pensei nela esqueci-me completamente, quando dei conta ja era hora de almoço, desafiaram-me e fui almoçar com os colegas que tambem foram hoje e dividi uma dose com uma colega entao o
ALMOÇO foi metade de uma dose de grelhada de carnes mista, com batatas fritas e salada, podia ter evitado comer as batatas, podia sim, mas nao evitei comi soube-me bem, depois foi so um cafe, como comi guloseima nenhuma.
A meio da tarde quando vinha no barco para casa comi uma maça, nao que tivesse fome mas habituei-me a comer no barco e sabe-me bem.
Fui as compras ao Modelo e o jantar foi frango assado, novamente com imensas batatas, aiaiai que desgraça.
Prometo que volto a ser fiel a mim e a minha dieta de hoje em diante.
OH estou com estas coisas tambem á tanto tempo que nao descaerrilava que tambem nao é um mal assim tao grande, nao deve ser por causa de hoje que vou engoradar tudo o que ja emagreci, tenho é que retomar, de novo e um dia nao sao dias.
ate amanha

Tanto tempo

Depois de tanto tempo sem computador as saudades ja apertavam muito,

o balanço desta semana foi negativo embora ainda nao me tenha pesado, mas sinto que devo ter voltado para o numero 7. maldito numero que teima em nao deixar a minha balança.
Tenho feito tudinho como mandam as regras da alimentação,
Comi muito - SALADAS; PEIXE;
Comi algumas - FRUTAS TODOS OS DIAS; VERDURAS COZIDAS;
BEBI MUITO - ÀGUA; mais de litro e meio diariamente; CHAS DE VARIAS QUALIDADES
Fiz todos os dias - EXERCICIO FISICO
Enfim segui á risca as regras para um perfeito emagrecimento, mas nao sinto nas roupas, estao exatamente iguais.
Passou a Pascoa e eu nem uma amendoa coloquei na boca, as carnes do dia de Pascoa foram sempre acompanhadas com saladas. Nos doces nem toquei.
Ajudem -me aconselhem-me que faço para que consiga de vez
Ando tipo io-o numa semana tenho 69, e qualquer coisa , na outra voltei aos 70 e tal ja ando assim á mais de um mes, começo a ficar farta e com vontade de abandonar todo o processo.
Bolas ja passaram 3 meses