Menu de segunda feira

Foi completamente impossível ontem publicar o meu menu, Dia das Mulheres um jantar programada uma grande farra, muita diversão, parodia e alegria, e também algum excesso na alimentação.
O meu dia correu como sempre, levantar, duche, creme anti-celulico, pequeno almoço em casa que foi um kiwi e um chá, rumo ao trabalho, segundo p.a. o habitual, sumo de laranja natural e pão pequeno com noz de manteiga.
A meio da manha foi uma maçã golden, e uma bolachinha.
Corrida até ao ginásio e 30m de exercícios, diversos..., passadeira, elíptica, e remo.
Pesos 5kg cada sessões de 2o levantamentos em diversas posições,.
Aparelho de braços para perder o braço do "Adeus"
Após 45m total de ginásio, almoço, uma sopita de feijão e uma rodela de ananás. um café
ás 16 uma maçã e as 17.45 um iogurte magro.
Vinda para casa debaixo de água com os pés completamente ensopados, e toca a embelezar para o jantar.
Fui a um Rodizio de carnes, OS PRAZERES DA PICANHA, e tentei não estragar muito a dieta, mas.... sempre houve algo que não devia, bebi uma caipirinha e apenas meio copo de sangria, ia conduzir.
Comi muitas saladas e apenas três variedades de carne, mas não resisti e uma delas foi uma mini salsicha.
Como sobremesa comi ananás nada de sobremesas, um cafezito.
Depois de muita dança muito grito com os stripers e muita palma , litros e litros de transpiração, acho que transpirei mais que no ginásio la regressei a casa com o papito cheio de diversão.
Revi amigas que há muito que não via, convivi com outras que não conhecia , mas que ali nada interessa apenas a diversão conta.
Regresso a casa uma dor de cabeça imensa devido ao barulho que não estou habituada, depois de uma chuveirada um chá cabeça na almofada e foi ate hoje de manha que o despertador tocou.
PONTUAÇÃO DO DIA DE ONTEM = 58 pontos.